|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Teoretický úvod k meditační praxi, ukázka a nácvik meditační pozice. Praktický nácvik zenové meditační praxe a meditace všímavosti a vhledu. Nácvik meditace mettá + ochutnávka jiných řízených meditací. Diskuse a sdílení + tipy na domácí praxi.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností
- Domácí příprava na výuku
- 2 hodiny za semestr
- Účast na výuce
- 24 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Praktický nácvik meditace, vlastní zkušenost s meditací. Využití meditace při zvládání úzkosti a stresu, rozvoj klidu, vůle, sebeovládání, sebepoznání, všímavosti a vhledu, kultivace mysli. Propojení s existenciálně - analytickým přístupem v psychologii.
Získání základu pro vlastní meditační praxi, její využití pro sebe-kultivaci a lepší zvládání života.
|
|
Předpoklady
|
Vlastní hlubší zájem o sebepoznání, ochota růst a pracovat na sobě, studium psychologie.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Seminární práce
Teoretický úvod k meditační praxi, ukázka a nácvik meditační pozice. Praktický nácvik zenové meditační praxe a meditace všímavosti a vhledu. Nácvik meditace mettá + ochutnávka jiných řízených meditací. Diskuse a sdílení + tipy na domácí praxi. Pravidelná docházka, pohodlné oblečení, aktivita v diskuzi. Četba doporučené literatury, domácí meditační praxe. Seminární práce na pokladě doporučené literatury a vlastní praxe.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Frýba, M.:. Buddhova meditace všímavosti a vhledu. .
-
Frýba, M.:. Umění žít šťastně. .
-
I. D. Yalom. (2006). Existenciální psychoterapie. Praha.
|