|
Vyučující
|
-
Směšná Eva, Mgr.
-
Váchová Lucie, Mgr. Ph.D.
-
Plevová Irena, doc. PhDr. Ph.D.
-
Benda Dominik, Mgr.
|
|
Obsah předmětu
|
Témata: Duševní zdraví a duševní hygiena. Stres a stresová reakce. Individuální rozdíly v prožívání a hodnocení stresu. Zvládání stresu, coping a obranné mechanismy. Chronický stres a psychosomatické souvislosti. Syndrom vyhoření a důsledky dlouhodobého přetížení. Každodenní duševní hygiena a regenerace. Relaxace a práce s tělem. Mindfulness, pozornost a práce s myšlenkami. Sebepoznání, nároky na sebe a psychická odolnost. Vztahy, sociální opora, komunikace a hranice. Duševní hygiena v praxi a profesní kontext se zaměřením na pedagogické a školní prostředí.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
nespecifikováno
|
|
Výstupy z učení
|
Předmět nabízí přehled základních poznatků z oblasti duševního zdraví, stresu a duševní hygieny. Zdůrazňuje význam uplatňování pravidel duševní hygieny v oblasti osobního i profesního života.
Po absolvování předmětu by studenti měli být schopni: 1. vysvětlit základní pojmy z oblasti duševního zdraví a duševní hygieny, 2. identifikovat základní rizikové a protektivní faktory duševního zdraví, 3. popsat základní mechanismy stresové reakce a faktory ovlivňující individuální prožívání zátěže, 4. rozpoznat projevy akutního a chronického stresu, dlouhodobého přetížení a syndromu vyhoření, 5. orientovat se v různých způsobech zvládání stresu, 6. znát a prakticky využívat vybrané metody duševní hygieny, relaxace, práce s pozorností a regenerace, 7. uplatňovat zásady prevence stresu a péče o duševní zdraví v osobním i profesním životě.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
nespecifikováno
Přítomnost na výuce, aktivní účast, vypracování zápočtového úkolu.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Paulík, K. (2017). Psychologie lidské odolnosti. Grada.
-
PEŠEK, R., PRAŠKO, J. (2016). Syndrom vyhoření: jak se prací a pomáháním druhým nezničit: pohledem kognitivně behaviorální terapie. Praha.
-
Plamínek Jiří. (2013). Sebepoznání, sebeřízení a stres: praktický atlas sebezvládání. Praha.
-
STOCK, CH. (2010). Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout. Praha.
-
Švamberk Šauerová, M. (2018). Techniky osobnostního rozvoje a duševní hygieny učitele.. Praha.
-
Víchová, Veronika a kol. (2024). Autogenní trénink a autogenní terapie. Praha.
-
Williams, M., & Penman, D. (2014). Všímavost: Jak najít klid v uspěchaném světě.. ANAG.
|