|
Vyučující
|
-
Poláková Martina, Mgr.
-
Formánková Soňa, PaedDr. Ph.D.
-
Buben Jiří, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
- výběr cviků pro posilování problematických svalových skupin - cvičení s lany a se švihadly - cvičení s gymbaly - cvičení s overbaly - cvičení s flexi baar - grafický záznam pohybu - kruhový trénink (tabata) - seminárně: příprava a vedení cvičení se zaměřením na jednotlivé oblasti těla (výběr hudební stopáže) - pilates - základní akrobacie
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Aktivizující (simulace, hry, dramatizace)
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem je naučit studenty vybrat a prezentovat cvičení pro různé svalové skupiny ve smyslu jejich posílení a protahování a vhodně je zařadit do jednotlivých částí cvičební jednotky ve volnočasových aktivitách nebo v práci s osobami se specifickými potřebami. Studenti se naučí rozpoznat chybné provedení pohybu a zvolit vhodné korekční instrukce, pracovat s hlasem a rytmem pohybu. Předmět podporuje kreativitu, seznamuje s možnostmi využití prostředků základní gymnastiky v oblasti kondičního posilování běžné i specifické populace.
Student je po absolvování předmětu schopen organizovat skupinu cvičenců v průpravné části jakékoliv cvičební jednotky ve volnočasových aktivitách i v práci s osobami se specifickými potřebami. Umí připravit organismus na pohybovou činnost s ohledem na následné pohybové zatížení. Umí vybírat cviky dle jejich fyziologického působení, posoudit kvalitu stěžejních částí pohybu, označit zjevné příčiny chyb a navodit správnou korekční instrukci. Umí graficky zaznamenat jednoduchý pohyb, pracovat s netradičním, novým náčiním a pomůckami, využívá hudebního doprovodu.
|
|
Předpoklady
|
Zvládnutí dovedností v základní gymnastice 1
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Písemná zkouška, Analýza výkonů studenta
Aktivní účast na cvičeních. Aktivní účast na předmětu KAS/ZAG1 - Gymnastika základní 1. Kontrolní cvičení : Akrobacie kotoul vpřed, kotoul vzad ve vazbách. Švihadlo: přeskoky snožmo s překřížením, cval stranou, přeskoky s pokrčením přednožmo. Zpracovat návrh kruhového provozu pro vybranou část populace (úkol obsahuje výběr cvičení a jejich grafický záznam, hudební stopáž pro určení intervalu cvičení a odpočinku.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Hájková, J., Vejražková D. (2002). Základní gymnastika. Praha: UK.
-
Hájková,V.-Vejražková,D. (1996). Základní gymnastika . UK Praha.
-
Kos, B., & Teplý, Z. (1977). Kondiční gymnastika : 1500 základních cvičení. Praha: Olympia.
-
Kos, B., Žižka, J. (1986). Posilovací gymnastika. Praha: Olympia.
-
Krištofič, J. (2004). Gymnastická průprava sportovce: 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing.
-
Krištofič, J. (2000). Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV.
-
Krištofič, J. (2004). Motoricko - funkční příprava sportovce. Lita sport.
-
Krištofič, J. (2006). Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing.
-
Skopová, M. (2005). Základní gymnastika. Praha: Karolinum.
-
Zítko, M. (1998). Kompenzační cvičení. Praha: Svoboda.
|