|
Vyučující
|
-
Kováčová Liběna, PaedDr. Ph.D.
-
Valenta Michal, Mgr.
-
Prukner Vítězslav, Mgr. Ph.D.
-
Formánková Soňa, PaedDr. Ph.D.
-
Machová Iva, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
- Atletické rozcvičení - Běžecká průpravná cvičení - Odrazová průpravná cvičení - Průpravná cvičení pro hody a vrhy - Průpravné pohybové hry - užitá cvičení (běhy, skoky, chůze), základní polohy, - povelová technika, - názvosloví, - přímivé polohy, cvičení pro správné držení těla, - strečink, - odrazová příprava, - cvičení dvojic a trojic, - cvičení pro sílení horních,dolních končetin,břišního svalstva - cvičení v řadách, - cvičení na lavičkách a s lavičkami - zpevňovací průprava, stoj na rukou - cvičení s lany a se švihadly - cvičení s krátkou tyčí - cvičení s medicinbaly - využití žebřin v pohybové aktivitě - zábavná cvičení, rovnovážná cvičení, cvičení nervosvalové koordinace
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Pozorování, Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností, Aktivizující (simulace, hry, dramatizace)
- Příprava na zápočet
- 15 hodin za semestr
- Účast na výuce
- 26 hodin za semestr
- Semestrální práce
- 1 hodina za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 12 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studenty se základními průpravnými atletickými prostředky a vytvořit tak pohybový základ nejen pro atletiku. Cílem předmětu je naučit studenty znalostem a dovednostem ze základní gymnastiky. Poskytnout základní poznatky o správném držení těla. Předmět poskytuje základní pohybové vzdělání ve smyslu přesného provádění pohybů, podpory rozvoje síly a kloubní pohyblivosti. Naučí dělení cviků z hlediska anatomického - fyziologického, poukáže na možnosti využití náčiní a vedlejšího gymnastického nářadí pro průpravnou část vyučovací a tréninkové jednotky.
Student bude mít ucelenou představu o atletickém rozcvičení, průpravných cvičeních běžeckých, skokanských a pro hody a vrhy. Bude schopen organizovat atletické pohybové hry a soutěže pro děti a mládež.
|
|
Předpoklady
|
Základní pohybová gramotnost odpovídající věkové kategorii a zkušeností z předcházejících vývojových období.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Systematické pozorování studenta
- Aktivní účast v realizovaných seminářích (100%) - Aktivní účast na Přeboru UP v přespolním běhu - Kontrolní cvičení pro běh, hod a skok: a) odhod medicinbalem (míčem) obouruč vzad b) hod míčkem s přeskokem c) skok do dálky krokem z 6ti běžeckých kroků (základní způsob) d) běžecká abeceda e) běh na 60m z NS (Ž - 9,6 s, M - 8,6 s) Aktivní účast ve cvičeních. Test z terminologie. Kontrolní cvičení pro rozvoj pohyblivosti a koordinace: 1.sed, vzpažit - hluboký rovný předklon (přesah dlaněmi přes prsty nohou), 2.sed, vzpažit - hluboký ohnutý předklon, předloktí vedle bérců, dlaně vzhůru, 3.výskok s obratem o 360 stupňů - váha předklonmo, 4.koordinační cvičení "strážník" (z připažení-předpažit-upažit-vzpažit- předpažením připažit), 5. kotoul vpřed, kotoul vzad, 6.přeskoky přes švihadlo
|
|
Doporučená literatura
|
-
Alter, M. J., Janda, V., & Alföldi, T. (1999). Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. Praha: Grada Publishing.
-
Brewer, J. (2010). Athletics - track events. London: Carlton.
-
Buzková, K. (2006). Strečink. Praha: Grada.
-
Dostál, E. (1985). Didaktika školní atletiky. Praha: UK.
-
Formánková, S. (2005). Základní gymnastika - názvosloví nejčastěji používaných postojů, poloh a pohybů (cvičení prostná). Olomouc: Univerzita Palackého.
-
Hájková, J., Vejražková D. (2002). Základní gymnastika. Praha: UK.
-
Hájková,V.-Vejražková,D. (1996). Základní gymnastika . UK Praha.
-
Henderson, J. (2011). Athletics - field events. London: Carlton.
-
Kněnický, K. et al. (1977). Technika lehkoatletických disciplín. Praha: SPN.
-
Krištofič, J. (2004). Gymnastická průprava sportovce: 238 cvičení pro všestranný rozvoj pohybových dovedností. Praha: Grada Publishing.
-
Krištofič, J. (2000). Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV.
-
Krištofič, J. (2004). Motoricko - funkční příprava sportovce. Lita sport.
-
Krištofič, J. (2006). Pohybová příprava dětí. Praha: Grada Publishing.
-
Kuchen, A. et al. (1987). Teória a didaktika atletiky. Bratislava: Slovenské pedagogické nakladateľstvo.
-
Millerová, V. et al. (2002). Běhy na krátké tratě. Praha: Olympia.
-
Nelson, A. G., Kokkonen, J., McAlexander, J. M., Stackeová, D., Dobrý, L., & Krištofič, J. (2009). Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing.
-
Nitka, J., & Buben, J. (2001). Posilujeme se stálkami. Olomouc: FTK UP.
-
Ryba, J. et al. (2002). Atletické víceboje. Praha: Olympia.
-
Vacula, J., Dostál, E., & Vomáčka, V. (1983). Abeceda atletického tréninku. Praha: Olympia.
-
Vacula, J. et al. (1982). Trénink atletických disciplín. Praha: SPN.
-
Vindušková, J. et al. (2003). Abeceda atletického trenéra. Praha: Olympia.
|