Univerzita Palackého v Olomouci
Studijní programy a katalog předmětů
pro akademický rok 2024/2025
Univerzita Palackého v Olomouci
English
Hledání

Předmět: Správná pohybová aktivita

» Seznam fakult » FZV » MNG
Název předmětu Správná pohybová aktivita
Kód předmětu MNG/OZK53
Organizační forma výuky Přednáška + Cvičení
Úroveň předmětu Bakalářský
Rok studia nespecifikován
Semestr Zimní
Počet ECTS kreditů 1
Vyučovací jazyk Čeština
Statut předmětu Povinně-volitelný
Způsob výuky Kontaktní
Studijní praxe Nejedná se o pracovní stáž
Doporučené volitelné součásti programu Není
Vyučující
  • Ambroz Petr, Mgr. Ph.D.
  • Zatloukalová Anna, Mgr. Ph.D.
Obsah předmětu
Hlavní témata (bloky) výuky: - Význam pohybu pro lidské zdraví - Pohyb jako prevence i riziko - Důležitost vyvážené stravy a pohybové aktivity, výživová doporučení - Požadavky na výživu u sportovců, doplňky stravy pro sportovce - Nácvik správných pohybových stereotypů - Správné držení těla, brániční dech - Pohyb, strečink - Silový a kondiční trénink - Seznámení s HIIT tréninkem a dalšími alternativami poskládání tréninkové jednotky KH:7 NKH:23

Studijní aktivity a metody výuky
nespecifikováno
Výstupy z učení
Předmět je koncipován jako teoreticko-praktický. Praktické hodině bude předcházet teoretický úvod s praktickým opakováním z minulých hodin. Má za úkol studenty seznámit s důležitostí pohybu. Studenti budou seznámeni s vlivem pohybu na jednotlivce i na veřejné zdraví v souvislosti s výskytem neinfekčních nemocí hromadného výskytu. Studenti získají znalosti specifik pohybu v závislosti na věku, výkonnosti a zdravotním stavu. Také budou seznámeni o důležitosti racionální stravy ve spojitosti s pravidelnou přiměřenou pohybovou aktivitou. Nebude opomenut pitný režim. V praktických hodinách budou seznámeni s jednotlivými typy pohybu, včetně základů správného držení těla s nácvikem bráničního dechu, technicky správného provádění nejčastějších cviků a seznámení s HIIT tréninkem. Studenti budou po absolvování předmětu schopni prakticky poradit potencionálnímu pacientovi v oblasti podpory a ochrany zdraví pohybem.

Předpoklady
nespecifikováno

Hodnoticí metody a kritéria
nespecifikováno
Praktické provedení probíraných aktivit.
Doporučená literatura
  • Clark, N., & Soumar, L. (2014). Sportovní výživa. Praha: Grada.
  • GROSSHAUSER, M., CHERNUS, A. Sportovní výživa pro vegetariány a vegany: správně načasovaný jídelníček.
  • Mach, I. (2012). Doplňky stravy: jaké si vybrat při sportu i v každodenním životě. Praha: Grada.
  • Nelson, A. G., Kokkonen, J., McAlexander, J. M., Stackeová, D., Dobrý, L., & Krištofič, J. (2009). Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing.
  • Pastucha D. a kol. (2014). Tělovýchovné lékařství: vybrané kapitoly.
  • Perič, T., & Dovalil, J. (2010). Sportovní trénink. Praha: Grada Publishing.
  • Pilný, J., Kokkonen, J. (2018). Úrazy ve sportu a jak jim předcházet: vybrané kapitoly. Praha: Grada.
  • Provazník K., Komárek L. a kol. (2004). Manuál prevence v lékařské praxi. Souborné vydání.. Fortuna Praha.
  • SHARMA, S. a kol. (2018). Klinická výživa a dietologie: v kostce. Praha: Grada Publishing.
  • SKOLNIK, H., CHERNUS, A. (2011). Výživa pro maximální sportovní výkon: správně načasovaný jídelníček. Praha: Grada.


Studijní plány, ve kterých se předmět nachází
Fakulta Studijní plán (Verze) Kategorie studijního oboru/specializace Doporučený ročník Doporučený semestr
Fakulta: Fakulta zdravotnických věd Studijní plán (Verze): Ochrana a podpora zdraví (2021) Kategorie: Zdravotnictví 2 Doporučený ročník:2, Doporučený semestr: Zimní
Univerzita Palackého v Olomouci, data aktuální k: 01.05.2025 23:59. Data byla vytvořena pro akademický rok 2024/2025