|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
1.Teoretické základy kondiční tělesné výchovy, indikace, kontraindikace tělesné zátěže. 2.Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy analytický přístup dle jednotlivých svalových skupin se zaměřením na svaly s tendencí k hyperaktivitě a zkrácení. 3.Cvičení k obnovení a udržení svalové rovnováhy analytický přístup dle jednotlivých svalových skupin se zaměřením na svaly s tendencí k hypoaktivitě a ochabování. 4.Cvičení k obnovení posturálních aktivit (balanční trénink, rovnovážná cvičení). 5.Aerobní zátěž a jeho možnosti využití proi kardiorespiračním trénink. Celkový rozsah předmětu je 27 hodin, z toho 10 kontaktních hodin a 17 nekontaktních.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Přednášení, Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Metody práce s textem (učebnicí, knihou), Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Předmět kondiční tělesná výchova studenta seznamuje se základními možnostmi tělesného cvičení využívaného u zdravé populace s důrazem na jejich zdravotní benefity.
Student po absolvování bude schopen kvalifikovaně vést skupinový a individuální kondiční tělocvik.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Seminární práce
Úspěšné absolvování seminářů a praktických cvičení, vypracování seminární práce na zadané téma.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Beachle, T. (2008). Essentials of strength training and conditioning. Champaign, IL: Human Kinetics.
-
Brown, Ch. (2017). Moderní jóga od A do Z: kompletní průvodce současnou jógou. Praha:Metafora.
-
Bursová, M., Charvát, L., & Benešová, D. Kompenzační cvičení: uvolňovací, protahovací, posilovací.
-
Condron, C. (2008). Kondiční cvičení s balonem: ucelený výkonnostně odstupňovaný program. Praha:Ikar.
-
Filep, J. (2012). Míč a expander: kondiční posilovací cvičení. Praha: Ikar.
-
Höfler, H. (2004). Cvičení ke zpevnění pánevního dna pro ženy a muže: cílené cvičební programy pro každý den. Praha: Beta-Dobrovský.
-
Hronzová, M. (2011). Vyrovnávací a kondiční cvičení. Praha: Univerzita Karlova v Praze.
-
KABELÍKOVÁ, K., VÁVROVÁ, M. Cvičení k obnovení a udržování svalové rovnováhy (průprava ke správnému držení těla). Praha: Grada Publishing , 1997..
-
Kolář, P., Máček, M. (2016). Základy klinické rehabilitace. Praha: Galén.
-
Oravcová, L. (2016). Principy zdravého pohybu: jóga a jógová terapie. Olomouc: Poznání.
|