|
Vyučující
|
-
Michalica Tomáš, Mgr. et Bc.
-
Svozilová Zuzana, Mgr. Ph.D.
-
Háp Pavel, Mgr. Ph.D.
-
Šafář Michal, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Od programování k řízení sportovní přípravy. 2. Základní principy dlouhodobého plánování a periodizace. 3. Tréninkové zatížení a jeho hodnocení. 4. Monitoring interního a externího zatížení. 5. Monitoring aktuální připravenosti sportovce. 6. Subjektivní a objektivní nástroje monitoringu. 7. Interpretace monitoringu a rozhodování o dalším tréninku. 8. Únava a regenerace v kontextu sportovní přípravy. 9. Spánek a další základní faktory regenerace. 10. Regenerační strategie a jejich praktické využití. 11. Silově-kondiční příprava v soutěžním období. 12. Udržení adaptací při omezené tréninkové kapacitě. 13. Tapering a příprava na soutěžní výkon. 14. Sportovní suplementace 15. Integrace tréninku, regenerace, výživy a monitoringu do řízení sportovní výkonnosti.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Metody práce s textem (učebnicí, knihou), Demonstrace, Aktivizující (simulace, hry, dramatizace)
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je rozvinout schopnost studentů řídit a průběžně upravovat silově-kondiční přípravu v kontextu reálného sportovního procesu. Studenti se učí využívat informace o tréninkovém zatížení, připravenosti, únavě, regeneraci a soutěžním kalendáři při rozhodování o dalším tréninku. Součástí je také kritické hodnocení regeneračních strategií a suplementace používané ve vrcholovém sportu.
Student je schopen: - vysvětlit základní principy plánování a periodizace sportovní přípravy; - rozlišovat interní a externí tréninkové zatížení; - vybrat vhodné prostředky monitoringu; - interpretovat informace o aktuální připravenosti a únavě sportovce; - navrhnout jednoduchý systém monitoringu vlastní sportovní přípravy; - upravovat trénink na základě aktuálního kontextu; - vysvětlit úlohu regenerace v procesu sportovní přípravy; - kriticky posoudit vybrané regenerační strategie; - upravit silově-kondiční přípravu v soutěžním období; - vysvětlit základní principy taperingu; - kriticky hodnotit používání sportovních suplementů; - zohlednit bezpečnost a antidopingová rizika suplementace; - integrovat trénink, monitoring, regeneraci a výživu do rozhodovacího procesu
|
|
Předpoklady
|
Předpokládají se základní znalosti anatomie, fyziologie člověka a teorie sportovního tréninku získané v předchozím studiu. Výhodou je aktivní zkušenost se sportovním tréninkem.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Seminární práce
Podmínkou úspěšného absolvování předmětu je splnění stanovených požadavků a odevzdání zadaných úkolů v LMS Moodle.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Clark, N. (2008). Nancy Clark's sports nutrition guidebook. Champaign.
-
Hošková, B., Majorová, S., & Nováková, P. (2010). Masáž a regenerace ve sportu. Praha: Karolinum.
-
Konopka Petr. (2004). Sportovní výživa. České Budějovice.
-
Wilmore, J. C., & Costill, D. L. (2012). Physiology of Sport and Exercise. Champaign.
|