|
Vyučující
|
-
Michalica Tomáš, Mgr. et Bc.
-
Svozilová Zuzana, Mgr. Ph.D.
-
Prukner Vítězslav, Mgr. Ph.D.
-
Valenta Michal, Mgr.
-
Šafář Michal, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
Obsah předmětu: 1. Postavení silově-kondičního tréninku v systému sportovní přípravy. 2. Analýza sportovního výkonu. 3. Identifikace kondičních požadavků a tréninkových priorit. 4. Síla a její význam pro sportovní výkon. 5. Explozivní schopnosti a produkce výkonu ve sportu. 6. Rychlost, akcelerace, decelerace a změny směru. 7. Plyometrické a další prostředky kondiční přípravy. 8. Základní pohybové vzory a principy výběru cvičení. 9. Základní parametry tréninkového zatížení. 10. Struktura silově-kondiční tréninkové jednotky. 11. Vztah silově-kondiční a sportovně specifické přípravy. 12. Výživa a hydratace v kontextu tréninkového dne. 13. Propojení vědeckých poznatků a vlastní sportovní praxe. Studijní opory jsou studentům poskytovány prostřednictvím LMS Moodle a zahrnují studijní texty, prezentace, audiovizuální materiály, odkazy na odbornou literaturu, kontrolní otázky a praktické případové úlohy.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Metody práce s textem (učebnicí, knihou), Demonstrace, Nácvik pohybových a pracovních dovedností, Aktivizující (simulace, hry, dramatizace)
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studenty se základními principy silově-kondiční přípravy a naučit je analyzovat požadavky konkrétního sportu, sportovní disciplíny nebo hráčské pozice z pohledu kondičních předpokladů sportovního výkonu. Studenti se naučí identifikovat hlavní kondiční determinanty výkonu, porozumět významu základních metod a prostředků silově-kondičního tréninku a vysvětlit jejich využití v konkrétním sportovním kontextu. Důraz je kladen na propojení teoretických poznatků s vlastní sportovní praxí, analýzu reálné silově-kondiční tréninkové jednotky a základní vztah mezi tréninkovým zatížením, výživou, hydratací a regenerací.
Po absolvování předmětu je student schopen: - charakterizovat postavení silově-kondiční přípravy v systému sportovního tréninku; - provést základní analýzu požadavků vybraného sportu, disciplíny nebo hráčské pozice; - identifikovat hlavní kondiční determinanty sportovního výkonu; - vysvětlit význam síly, rychlosti, explozivních a dalších kondičních schopností pro sportovní výkon; - charakterizovat základní metody a prostředky jejich rozvoje; - vysvětlit základní proměnné silově-kondičního tréninku; - zdůvodnit základní výběr a pořadí cvičení v tréninkové jednotce; - analyzovat vlastní silově-kondiční tréninkovou jednotku; - kriticky reflektovat vlastní sportovní praxi
|
|
Předpoklady
|
Předpokládají se základní znalosti anatomie, fyziologie člověka a teorie sportovního tréninku. Výhodou je aktivní zkušenost se sportovní přípravou.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonů studenta, Rozhovor
Podmínkou úspěšného absolvování předmětu je splnění stanovených požadavků a odevzdání zadaných úkolů v LMS Moodle.
|
|
Doporučená literatura
|
-
Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2009). Periodization: Theory and methodology of training (5th ed.).. Human Kinetics.
-
Boyle, M. (2004). Functional training for sports.
-
Lehnert, M., Novosad, J., Neuls, F., Langer, F., & Botek, M. (2010). Trénink kondice ve sportu. Olomouc.
-
Zatsiorski, V. (Ed.). (2000). Biomechanics in Sport.. Oxford.
-
Zatsiorski, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and practice of strength training. Champaign, IL.
|